「唯库课堂」13节安睡课，让你有效提高睡眠质量，精力充沛每一天「完结」

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	【资料名称】: 【2下载币】【唯库课堂】13节安睡课，让你有效提高睡眠质量，精力充沛每一天（完结） 【资料描述】: 文件名大小修改日期 先导课-你为什么会睡不好？简单4步带你搞清睡眠困境。    福利彩蛋-失眠者的减压催眠音频   福利彩蛋-广泛适用的催眠引导音频   福利彩蛋-花博士想象诱导技术   第01课-睡眠认知：4招辨别睡眠类型，掌握睡眠周期    第02课-破除误区，掌握4个步骤让你轻松驾驭自我催眠术    第03课-日间午休：中午不睡，下午崩溃？10分钟迅速能量满满    第04课-高效休息：晚上睡不够，早上起不来？只需简单3招恢复精力    第05课-环境干扰：伴侣打呼，说梦话，室友磨牙，玩电脑？3招带你免干扰入睡    第06课-心理压力：焦虑，烦躁不安睡不着？5招让你秒睡    第07课-身体紊乱 昼夜颠倒  3招教你快速调整状态    第08课-深度睡眠：  似睡非睡易早醒，2个技术轻松安睡到天亮    第09课-睡眠规划：重塑睡眠规划，7天调整睡眠周期    第10课-睡前准备：4个睡眠体操，让你睡得舒服，睡得健康    第11课-睡眠环境：打造舒适睡眠寝具，睡眠质量3倍提升    第12课-睡姿改进：告别落枕、颈肩腰背疼、打呼噜等。    第13课-怎么吃有助于睡眠    【下载地址隐藏】：                    点：回复可见地址     下载币充值                            请先登录   <br><br>

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