得到小课怎样学会正念冥想

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	【资料名称】: 【2下载币】得到小课怎样学会正念冥想 【资料描述】: 文件名大小修改日期 1.被科学研究得最多的冥想体系-- .mp3 1.被科学研究得最多的冥想体系--   1.被科学研究得最多的冥想体系2--   2.正念练习的四个观照对象-- .mp3 2.正念练习的四个观照对象--   2.正念练习的四个观照对象2--   3.打破所有对结果的预设期待-- .mp3 3.打破所有对结果的预设期待--   3.打破所有对结果的预设期待2--   【练习一】正念呼吸：进入当下-- .mp3 【练习一】正念呼吸：进入当下--   【练习三】观念头：念头并非事实-- .mp3 【练习三】观念头：念头并非事实--   【练习二】身体扫描：聆听身体-- .mp3 【练习二】身体扫描：聆听身体--   【练习五】三步呼吸空间：忙碌中的回归-- .mp3 【练习五】三步呼吸空间：忙碌中的回归--   【练习六】感恩练习：睡前放松-- .mp3 【练习六】感恩练习：睡前放松2--   【练习四】观情绪：与情绪共舞-- .mp3 【练习四】观情绪：与情绪共舞--   【试听】你为什么需要学习正念-- .mp3 【试听】你为什么需要学习正念--   【下载地址隐藏】：                    点：回复可见地址     下载币充值                            请先登录   <br><br>

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