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| 4月13日 第一课：身体激活——全身热力减重操---www.sou ke8.cn.mp4 |
| 4月16日 第二课：腰腹核心——打造迷人紧实马甲线---www.sou ke8.cn.mp4 |
| 4月17日 饮食指导：45天逆龄女神告诉你，怎么吃才会瘦---www.sou ke8.cn.mp4 |
| 4月20日 家长篇：没时间陪学，陪了又容易发飙，怎么办？---www.sou ke8.cn.mp4 |
| 4月20日 第三课：锁住侧腹部的“腰内肉”---www.sou ke8.cn.mp4 |
| 4月23日 第四课：告别松弛的大腿脂肪---www.sou ke8.cn.mp4 |
| 4月24日 第五课：锻炼超模完美臀腿---www.sou ke8.cn.mp4 |
| 4月27日 第六课弹力球弹力带小球，手臂的伸展操---www.sou ke8.cn.mp4 |
| 4月29日 学员热点问题答疑---www.sou ke8.cn.mp4 |
| 4月30日 第七课：雕塑长形肌肉、创造视觉完美比例---www.sou ke8.cn.mp4 |
| 5月04日｜ 第九课：放松居家健身操---www.sou ke8.cn.mp4 |
| 5月06日｜ 学员热点问题答疑---www.sou ke8.cn.mp4 |
| 5月07日｜ 第十课：优化肩颈曲线的提拉术---www.sou ke8.cn.mp4 |
| 5月08日｜ 第十一课：椅式马甲瘦腹操---www.sou ke8.cn.mp4 |
| 5月11日｜ 第十二课：全身塑肌减脂动力操---www.sou ke8.cn.mp4 |
| 5月14日｜ 第十三课：筋肉释放滚轮运动---www.sou ke8.cn.mp4 |
| 5月15日｜ 第十四课：激爆S腰平腹曲线操---www.sou ke8.cn.mp4 |
| 5月18日｜ 第十五课：如影随形高效随堂操---www.sou ke8.cn.mp4 |
| 5月19日｜ 学员热点问题答疑---www.sou ke8.cn.mp4 |
| 5月21日｜ 陪练课：腰腹核心运动---www.sou ke8.cn.mp4 |
| 5月22日｜ 陪练课：四肢伸展塑性练习运动---www.sou ke8.cn.mp4 |
| 5月24日 陪练课：腿部动作练习---www.sou ke8.cn.mp4 |
| 5月25日 陪练课：臀腿动作练习---www.sou ke8.cn.mp4 |
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