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常青藤爸爸 跳绳训练营「完结」

 
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2019-11-26 10:51:07 | 显示全部楼层
【资料名称】:【2下载币】常青藤爸爸 跳绳训练营【完结】
【资料描述】:
  • 文件名大小修改日期
    www.souke8.cn】00  开刊词丨坚持跳绳的几大好处.mp4
    www.souke8.cn】01  基础篇:如何正确握绳和甩绳.mp4
    www.souke8.cn】02基础篇:学会单个跳绳,掌握起跳时机.mp4
    www.souke8.cn】03基础篇:学会连续跳绳,掌握两大训练技巧.mp4
    www.souke8.cn】04基础篇:上、下肢的正确动作讲解和节奏练习.mp4
    www.souke8.cn】05  基础篇:改正上肢常见错误动作.mp4
    www.souke8.cn】06  基础篇:改正下肢常见错误动作.mp4
    www.souke8.cn】07  提高篇:正确运动习惯的养成:热身和拉伸.mp4
    www.souke8.cn】08  提高篇:进阶训练技巧一:分段增时练习.mp4
    www.souke8.cn】09提高篇:进阶训练技巧二:定时增次练习.mp4
    www.souke8.cn】10提高篇:重视体能训练,跳绳要点总结.mp4
    www.souke8.cn】11拓展赠课:3种趣味亲子跳绳.mp4
    www.souke8.cn】12拓展赠课:2种花样跳绳玩法.mp4

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